Saija Palin
Sportti

NYT VOIT MAKSAA MYÖS SPORTTIPASSILLA

Sporttipassi



Katso ohjeet maksamisesta täältä

Syksyn treenikausi on käynnistynyt!
Huom! Ke 3.10. ei ole Kuntotreenejä (korvaava kerta työn alla).

KUNTO- ja LIHASTREENI sekä RYTMIX-TANSSI

KUNTOJUMPPA on niin sanottua tehokasta perusjumppaa, jossa saat aerobista liikuntaa ja vahvistat lihaksia.
Tunti alkaa ke 29.8. Tuorlan salissa klo 19-20.

RYTMIX on helppo tanssillinen tunti, jossa tutustumme eri tanssityyleihin.
Lopuksi treenaamme vatsalihaksia.
Tunti alkaa su 9.9. Piikkiön Yhtenäiskoulussa klo 17.30-18.30
Tule rohkeasti mukaan!

HUOM!

Tältä sivulta näet aina viimeiset uutiset ja mahdolliset aikamuutokset ja peruutukset.
Reaaliaikaiset tiedot saat FB-ryhmästä.
Liity ryhmään Saijan jumpat!
 

Tunnit ovat hauskoja ja tunnelmaltaan leppoisia ilman eturivin kyräilyä ja peilistä tuijottelua. Hiki virtaa ja kunto kasvaa mukavan porukan kanssa. Meillä on aina kivaa!


VAROITUS!!! Musiikki, iloinen fiilis ja tunnin tehokkuus aiheuttavat riippuvuutta.

Sarjakortit

Zumba

Saijan Rytmix + vatsalihastreenit

su klo 17.30-18.30

Piikkiön Yhtenäiskoulun liikuntasalissa

startti su 9.9.2018

Osoiteessa:

Piikkiön Yhtenäiskoulu (alakoulun sali)
Koulutie 2
21500 Piikkiö

Hinta 8 €

5-kortti 38€

Oma matto mukaan!

Tunnilla tanssitaan tanssimisen ilosta. Tavoitteena on hauskanpito ja hiki. Luvassa on helppoja koreografioita eri rytmien parissa fiilistellen. Salsaa, reggaitonia, cumbiaa, nykytanssia, afroa ja suomihittejä. Lopuksi huolehditaan keskivartalosta, eli teemme vatsa/selkälihaksia Tule rohkeasti mukaan!


Zumba

Saijan Kuntojumppa ke klo 19.00–20.00

startti ke 29.8.

Kaarina, Tuorlan liikuntasali

Tunti on niin sanottu perusjumppa. Tunti koostuu helposta askelluksesta, jossa kohotellaan sykettä ja saadaan näin vahvistettua sydäntä, hengitys- ja verenkiertoelimistöä.

Sen jälkeen vuorossa ovat lihaskunto ilman painoja. Lihakset auttavat meitä tietysti monella tapaa mutta ovat myöskin tärkeä sokeriaineenvaihduntamme kannalta. Joten lihaskunnosta kannattaa myös pitää huolta.

Lopuksi venyttelemme kunnolla. Tunti sopii juuri sinulle, jos omaat kaksi vasenta jalkaa mutta haluat liikkua ja voida paremmin. Tunnista saat irti juuri niin paljon, kuin haluat eri variaatioiden avulla.

Oma matto mukaan.

Mukaan voit tulla ilman erillistä ilmoittautumista.

Ohjaaja: Saija Palin

Osoitessa:
Tuorla, Koulun liikuntasali,
Tuorlantie 1
21500 Piikkiö

Hinnat:
kertamaksu 8 €

5-kortti 38€



Zumba® fitness B B2 Zumba® Toning ZIN
Tanja


"Zumba on loistava yhdistelmä erittäin tehokasta hikiliikuntaa, hyvää musiikkia ja tanssia.
Saija tsemppaa tekemään täysillä koko ajan, tunnin jälkeen on loistava olo, kroppa on väsynyt mutta mieli täynnä positiivista energiaa
, kaikki stressi on hikipisaroiden mukana valunut pois."

Zumba antaa minulle hyvää kuntoa, iloista mieltä sekä mahtavaa musiikkia. Olen harrastanut Zumbaa jo neljä vuotta, aikaisempaa "tanssitaustaa" minulla ei ollut.

Tunneilla on tosi hauska fiilis! Hyvä ohjaaja, kuten Saija, tsemppaa antamaan kaikkensa. Jos haluaa ottaa löysemmin, se ei haittaa, vaan jokainen voi tehdä oman kunnon mukaan. Tunnin jälkeen oma fiilis on aivan mahtava, olo on väsynyt mutta onnellinen :)

Kuntoni on kasvanut Zumbaillessa todella paljon ja ihan testatusti! Zumbaan uskaltaa lähteä vaikka ei aikaisempaa kokemusta ole. Zumbassa ei ole niin väliä vaikka liikeet ja koreogragiat ei ole hanskassa, pääasia että liikkuu.

Suosittelen Zumbaa ihan kaikille :)

Tanja Markki




Yhteinen treeni osaksi yrityksesi Tyky-päivää

Kuntojumpat ovat helposti toteutettavissa toiveiden mukaisesti - juuri teidän työporukalle tai vaikkapa asiakkaillenne sopivaksi. Kuntojumpat sopivat myös erilaisiin Sporttitapahtumiin. Kun yrityksenne virkistys-, koulutus- ja työkykypäiviin tarvitaan piristystä ja mukavaa yhdessäoloa, vaihtoehtona on reipas urheilu!


Otathan yhteyttä, niin järjestetään yhdessä mukava Sportti-hetki.


Zumba

Tunnille tarvitset mukaan:

• normaalit jumppavaatteet
• sisäliikunta kengät
• runsaasti vettä ja hikipyyhkeen
• RENNON FIILIKSEN

Mukaan voit tulla koska vaan!


Zumba®



Zumba®


Kesällä Zumbattiin hyvällä fiiliksellä ulkona.

Virkamiestenkin lantiot saatiin heilumaan Tyky-päivillä.


Sporttipassi